jem nie jem

ja wczoraj opierdzieliłem w ramach niedzieli paczkę nowych "cookie crisps" o smaku brownie albo cookies&cream ( nie pamiętam już %-) ) -> całkiem spoko, polecam :-)) A dzisiaj jem co 1.5h bo jakoś się nasycić nie potrafię i łeb ciąży mimo fryzjera. PS - Witam witam, po raz pierwszy się melduję w spamie, bo mnie na ploty naszło :))

1. To trochę tak jak ze wspomaganiem kierownicy w samochodzie-łatwiej skręcać, ale siły to Ci nie dodaje ;-) Takze utrzymasz cięzar w łapach bez problemu, ale sam chwyt nie będzie wzmacniany. 2.Jem raz w tygodniu co chcę i w jakich ilościach chcę ;-) Ale generalnie 1/3 mojej puli węgli zajmują owoce plus raz/dwa razy dziennie piję smaczną odżywkę [...]

[...] 10kg 2. Hantle supinacja 4 x 8-10p hantle 7,5kg + prostowanie z lina wyciagu 4 x 10-12p 20kg Trening ok, chociaż muszę go przełożyć na czwartek albo sobotę. W piątek jem tylko ryby, ser, jaja, po rybach ciężko mi się ćwiczy Podciąganie na drążku to chyba u mnie największy problem. Wykonanie rampy 6 i to bez kg nie jest takie proste. Albo [...]

Ale człowiek niewyspany chodzi niedowalony jak na kacu. Wtedy naprawdę ciężko mówić o jakichś postępach. U mnie dodatkowo wtedy dyskomfort w brzuchu i ból głowy. Mam podobnie z brzuchem. Jak się nie wyśpię, to nie mam w ogóle apetytu, jem na siłę. Dyskomfort jest przez cały dzień... szkoda mówić.

[...] no na jakies wielkie przyrosty masy nie licze ale chcialbym troszke dobic jeszcze czyli tauryne zostawie dokupie BCAA moze jeszcze glutamine ?? a co do odzywiania to jem pelne sniadanie rano pozniej gainer pelny obiad i na kolacje zawsze jakias ryba losos tunczyk itp pomiedzy czasem cos sie chapnie ale raczej uzupelniam to gainerem diety [...]

A no z tymi warzywami na patelnię to różnie bywa, ja np wolę policzyć jeśli jem ich większą ilość bo mają więcej kcal niż świeże a właśnie są tam i ziemniaki i marchew itp... ;-) jeśli masz wątpliwosci co wliczać a co nie to w Co jedzą Ladies jest wszystko wyszczególnione ;)

[...] troche, ważyłem około 73-74kg, a teraz waże około 85kg. Jem 6 razy dziennie: śniadanie (póltory torebki ryżu z mlekiem), kanapki w szkole (wszystkie lcize jako jeden posiłek), po szkole obiad okolo godziny 14-15, około 17 i potem około 20 coś jem i na kolacje się jeszcze zawsze najadam. Nie brałem do tego żadnych odżywek a nic mocniejszego

No dokładnie, moim zdaniem efekty z diety powinny być widoczne o wiele szybciej, u mnie nie dzieje się niestety nic. Orzechy na noc jem, bo doczytałem że ostatni posiłek może być tylko białko i ew. tłuszcze. Rodzynki jem ze względu na ciągły brak węglowodanów w diecie, tak samo jak ryż, płatki owsiane i kukurydziane w ostateczności. Twaróg mam [...]

Witam SfDoWiCzÓw ja wlasnie jem sniadanko przed kompem i czytam posciki bo wstalem o 10 i jestem nie wyspany:-/

A ja jablko jem sobie Kurde jak mnei denewuje to ze aparat mi nie dziala;/ W ogole to zimno mi...

hello :) własnie jem sniadanko owsianke zz.......Truskawkami! coprawda sa z puszki;/ ale i tak pyszne z tego wzgledy ze nie jadłam ich prawie rok! ja chce juz swieze truskawki;D

Tak, ale np. ja nie pamietam kiedy jadlem jajecznice zawsze jem na twardo jaja

Na miekko lepiej trawione Ja zawsz ena miekko...Uwielbiam..!Jeszce jak sa jaj ze wsi..Albo w sklepie dobre sie trafias, co zradko sie zdarza JA jem twarog i kalde is enie dlugo spac, choc i tak cuzje ze nie zasne....

dzien docry:) no Kobieta na tym foto robi wrazenie, mi tez sie nie pdooba ale szacunek za to co osiagneła:) jem sniadanko i za godzinke na 100licy na kursy Miłego dnia Plusze

Spie 2 godz wstaje robie pompki (500- 1000 zalezy ) Ide jem 1 orzeszka i ide na kompa, a tu roznie bywa Teraz robie 38 przysiada Pompuje na mase, a na wadze spadam Nie wiem czemu.. Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-05-02 14:59:01

Ja platki owsiane jem od swieta, na codzien muesli wpierniczam do tego owoc , mleka nie praktykuje

jem na noc, ale smutny jestem w dzien nie no, jaja sobie troche robie, ale jakis taki rozbity jestem. tak, troche organizm czyszcze. przy okazji robie roztrenowanie na silowni, bo juz w silniku stukalo i pukalo, wiec trzeba poluzowac troszke.

dietka to kiepsko :D ale sndanieobowiazkowe 200gram twarogu albo jajecznica z 4jaj :D ogolnie duzo jem makrony ryze kasze i wody do tego laduje 2litry i pelno herbat ActivLab Creatine Powder + Dextrose . problem wi ze dzien przed braniem tej kreatyny rekord padl ledwo ale poszło 65kg a po 11 dnich (dzis) wzielem 65 troche lżej niż wtedy.. ale [...]

No ja nie wiem, wstaje o 5.40 szykuje owsiankę ścielę łóżko idę do łazienki i owsianke do mikrofali, jest ok 6.00 jem, jakieś info na necie zobaczę no i jest 6.20 następnie idę jedzonko do roboty szykować jedzenie do mikrofali i do łazienki znowu a tam mi czas fajnie leci siedząc sobie na tronie i kurde jak wychodzę to jedzenie do termosu i [...]

[...] dróżkach. Niestety zaszedłem nie tam gdzie zamierzałem i zamiast 1h maszerowałem 2,5h! W rezultacie przez całe popołudnie byłem KO. Dopiero co skończyłem trening nóg (wyprosty, uginania i suwnica). Mięso mi się na razie skończyło i jem 1,25kg twarogu oraz 5 jaj. Za 3 dni skończą mi się owoce i będę wykańczać kompoty i dżemy z lat minionych.